Körper - Geist - Seele im Einklang

Shiatsu

Der Ursprung von Shiatsu liegt in fernöstlichen Heilweisen. Nach fernöstlicher Philosophie wird jemand als gesund angesehen, wo eine harmonisch-dynamische Ausgewogenheit – ein gleichmäßiges Fließen der Energie in den Meridianen (Energieleitbahnen im Körper) und im gesamten Organismus vorherrscht.

Shiatsu ist eine manuelle Ganzkörperbehandlung, wo mit Handballen, Füßen, Ellbogen und Knien Druck auf genau diese Meridiane ausgeübt wird. Dehnungen und Rotationen ergänzen die ganzheitliche Behandlung ab. Shiatsu wird auf dem Boden, auf einer bequemen Matte ausgeübt und erfolgt am bekleideten Körper. Ziel der Behandlung ist die Regulation des feinstofflichen Energieflusses im Körper.

Shiatsu wirkt sich auf folgende Bereiche positiv aus:

• steigert das körperliche Wohlbefinden
• stärkt das Immunsystem
• regt die Selbstheilungskräfte an
• löst energetische Blockaden und Verspannungen
• wirkt entspannend und fördert Ruhe und Gelassenheit
• zur Prophylaxe um Disharmonien auszugleichen
• führt zu mehr Energie

Yoga

Yoga ist eine der ältesten Lehren und Methoden (greift auf mind. 3500 Jahre altes Wissen zurück), die sich mit der Gesamtheit des Menschen – Körper, Geist und Seele – und seiner Harmonie und Einheit beschäftigt.

Yoga ist eine innere Haltung, die Achtsamkeit und Bewusst-SEIN erfordert und gleichsam fördert. Es ist der Weg zu sich Selbst und zur Selbstbefreiung. Der Mensch wird durch körperliche und geistige Konditionierung, Gedankenmuster und falsche Wahrnehmungen gehindert, bewusst, klar und reflektiert zu handeln. Ziel des Yoga ist, sich von diesen Störungen zu befreien und inneren Frieden zu erlangen. Erst wenn man den Körper beherrscht, können Geist und Seele frei sein.

Ich biete in meinen Kursen bzw. Einzeltraining-Einheiten Hatha-Yoga an. Die Basis des Hatha-Yoga ist die Atemschulung, sein Ziel ist es, von der Körperbeherrschung zur inneren Beherrschung (geistig) und von der Körperruhe zur inneren Ruhe zu gelangen. Der Weg sind die Körperübungen (auch Asanas) genannt. Nebenbei bieten die zahlreichen Übungen des Yoga eine Vielzahl von positiven Nebeneffekten, die sich im Alltag schon bald als Bereicherung erfahren lassen.

Gewinn durch Yoga:

• führt zu Gesundheit und innerer Ausgeglichenheit
• stärkt Vitalität und Energie durch richtiges Atmen
• steigert Ausdauer, Kraft und Vitalität durch Körperübungen
• führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit durch Meditation und Entspannung
• verbessert die eigene Zentriertheit und geistige Klarheit
• fördert Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
• lindert Altersbeschwerden
• reduziert Verspannungen
• verhilft zu mehr Lebensfreude

Mentaltraining

Mentaltraining ist eine umfassende Methode der positiven Lebensgestaltung. Es ist eine Methode die befähigt, das Schicksal in die eigene Hand zu nehmen. Alles was wir tun hat seinen Ursprung in unseren Gedanken. Im Kopf entsteht zuerst immer ein Gedanke bzw. eine Idee. Daraus bilden sich Worte, die zu Handlungen und in weiterer Folge zu Gewohnheiten werden. Der Mensch wird durch geistige Konditionierung, Gedankenmuster und falsche Wahrnehmungen gehindert, bewusst klar und reflektiert zu handeln. Ziel des Mentaltrainings ist es, sich von diesen Störungen zu befreien um sich selbst zu verwirklichen.

Mentaltraining gibt die Möglichkeit, durch geistige Kräfte und bewusste Gedankenkontrolle gewünschte Ziele zu erreichen, bestehende Konflikte zu lösen und in allen Bereichen glücklicher zu werden.

Mentaltraining kann folgendes bewirken:

• ist eine Methode zur positiven Lebensgestaltung und Selbstverwirklichung
• fördert die bewusste Gedankenkontrolle um gewünschte Ziele zu erreichen
• hilft Verhaltensmuster und Gewohnheiten zu erkennen und sich davon zu befreien
• lehrt negative Emotionen (z.B. Angst, Wut, ...) anzunehmen und zu lösen
• führt zu mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
• steigert die Lebensqualität